TREINO ALVO Agendar treino

Cada toque
tem um alvo.

Treino funcional específico com bola para jovens atletas de futsal. Sessões com objetivo definido, para quem quer jogar melhor no clube, na escola e na quadra.

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Treino específico para quem já joga

O Treino Alvo complementa o que o atleta faz no time ou na escolinha. Cada sessão tem um foco escolhido: um fundamento, uma capacidade física ou uma situação de jogo. O corpo e a bola trabalham juntos o tempo todo.

  • Funcional

    Coordenação, equilíbrio, agilidade, mudança de direção e força adequada à idade. A base física que deixa o jogador mais rápido e mais firme na quadra.

  • Específico

    Condução, passe, domínio, drible, finalização e proteção de bola, treinados em repetição com correção individual e no ritmo do futsal.

  • Com bola

    A bola está presente nos exercícios físicos e técnicos. O atleta melhora a parte física já aplicada ao gesto do jogo, com mais contatos com a bola por treino.

Categorias

Do Sub-7 ao Sub-15, o conteúdo muda conforme a idade. Os mais novos aprendem brincando com a bola; os mais velhos treinam com intensidade e exigência de jogo.

  1. Sub-7

    até 6 anos

    Primeiro contato com a bola. Atividades lúdicas que desenvolvem coordenação, equilíbrio e lateralidade, com muita bola no pé e gosto pelo jogo.

    • Coordenação motora
    • Domínio de bola
    • Equilíbrio

  2. Sub-9

    7 e 8 anos

    Fundamentos bem feitos. Condução, passe e recepção com as duas pernas, agilidade e primeiras noções de espaço na quadra.

    • Condução
    • Passe e recepção
    • Agilidade

  3. Sub-11

    9 e 10 anos

    Técnica sob pressão. Drible, finalização e situações de 1 contra 1, com velocidade de reação e tomada de decisão.

    • Drible
    • Finalização
    • 1 contra 1

  4. Sub-13

    11 e 12 anos

    Velocidade com bola. Arrancada, mudança de direção, proteção de bola e transições, com a base de força funcional para a idade.

    • Velocidade
    • Força funcional
    • Transição

  5. Sub-15

    13 e 14 anos

    Ritmo de competição. Potência, resistência específica e execução técnica em alta intensidade, preparando o atleta para as categorias de base.

    • Potência
    • Resistência
    • Intensidade de jogo
Professor Wilian Silveira Lima, com a credencial do curso, faz sinal de positivo ao lado de um palestrante que segura o livro Futsal: a arte da preparação de goleiros
Wilian com a credencial do curso, em Carlos Barbosa.

Wilian Silveira Lima

Professor do Treino Alvo

Todos os treinos são planejados e conduzidos pelo professor Wilian. Ele acompanha cada atleta de perto, corrige o gesto técnico e ajusta a carga do treino à idade e ao nível de cada um.

Sua formação inclui o Curso de Treinadores para Escolas de Futsal e Categorias de Base, realizado em Carlos Barbosa (RS).

Formação em Carlos Barbosa, a capital do futsal

O curso reuniu treinadores e professores de diferentes cidades no ginásio da ACBF, clube tricampeão mundial de futsal. A formação é voltada a quem trabalha com escolas de futsal e categorias de base: como ensinar o jogo a crianças e adolescentes e como organizar o treino para cada faixa etária.

Carlos Barbosa, RS Escolas de futsal e categorias de base
Turma do Curso de Treinadores, todos com camiseta laranja, posando no ginásio da ACBF em Carlos Barbosa, sob as bandeiras do Brasil e do Rio Grande do Sul
Turma do Curso de Treinadores para Escolas de Futsal e Categorias de Base, no ginásio da ACBF.

Agende o primeiro treino

Conte a idade e o que o atleta quer melhorar. O professor Wilian responde com horários e indica a turma certa.

  1. Mande uma mensagemToque em Agendar treino e fale direto pelo WhatsApp.
  2. Avaliação no primeiro treinoO professor observa o atleta e define os focos de trabalho.
  3. Treino com objetivoCada sessão trabalha um ponto específico, do físico à técnica.

Fale com o professor Wilian

Toque no botão para abrir uma conversa no WhatsApp e combinar dia e horário do treino.

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WhatsApp (55) 9215-0032